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ミイラ取りがミイラになる
- 投稿日：2023年 8月27日
- テーマ：その他
久々に体重計に乗ってみると、体重が77.6kgで1.8kg増、体脂肪率19.1％で0.6％増です。
お盆休みに久々に人が集まって会食したことが要因ですが、約2週間経っても元に戻りませんね。
運動不足による筋肉量の低下が、一番の原因だと考えます。筋肉が落ちると基礎代謝が下がり、
同じ食事をしても痩せにくくなるからです。
ところで人間の中で一番大きい筋肉を知っていますか？ 太ももの前の部分の大腿四頭筋になります。
下半身には全身の筋肉量の60から70%の筋肉が存在していると言われています。
つまり、下半身を鍛えれば人体の6割以上の筋肉を鍛えているも同然なのです。
そこまで知っていても自分が運動するとなると億劫なものです。
そこで環境を変えたら運動するかもしれないと考え、妻の実家（仙台）の周辺を自転車で散策することにします。
土曜日の朝、最低気温が２６℃ではありますが、実家をスタート！
走ってみると気温よりも、まとわりつく湿気に悩まされます。
汗をかいても熱が体内にこもり、次第に体力を奪っていくようです。
最終的には、約2時間半で４２㎞を走りましたが、最後の10㎞はヘロヘロ。
気温３０℃を超える前に、無事帰宅。帰宅するなりシャワーを浴びますが、太腿は日に焼けて真っ赤っか！
太腿をみると一見運動したようには見えますが、これは完全なる火傷で健康維持するための運動ではなく、怖いもの知らずのバカものですね。
炎天下の運動は命の危険もありうると反省し、9月になり涼しくなってから再開いたします。
石川シュウジ
