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免疫力を上げてコロナ予防！　

• 投稿日：2023年 2月13日
  
• テーマ：介護

岩手県でも新型コロナウイルスの感染数が減ってきましたが、
決して感染者がゼロになることはありませんので、
まだまだ予防には気をつけないといけませんね。

コロナウイルス予防は、

手洗い×睡眠・食事×運動　そして笑顔が大切です。

これに加えて、自分自身の身体の免疫力をしっかり上げることも大切です。
この免疫力は、食事（腸内環境を整えること）、十分な睡眠、
体温を上げる運動（ウォーキングと筋トレ）で維持・向上が可能になります。
つまりコロナウイルス予防と免疫力向上はほぼ一緒になります。
明日は、筑波大学久野研究室が企画・監修した自宅でできる筋トレメニューを
ご紹介いたします。
ウィズ・コロナの世界は、運動で免疫力アップを目指しましょう！

　　　石川シュウジ