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真冬は温かい家で運動しましょう！
昨日のブログで運動する宣言を書いたので
早速自宅で自転車をこぐことになりました。
昨年の秋から乗っていないので、道具を探したり
準備に約１時間もかかってしまい既に汗だくです。
我が家は真冬の寒さが一番厳しい朝でも
室温が２０℃以上はありますので、掃除する際にも汗がでます。
今日は最初なので小一時間で終了です。
あとは続けるだけですね！
今年の目標は久々にブルべ２００㎞走破します！
冬でも暖かい家づくりはリフォームでも
技術的に可能です！
冷えは万病のもと
- 投稿日：2021年 2月16日
- テーマ：ぺっこ暖 / アンチエイジング・ハウス / 人生を変えるリノベーション / 住まい
今年に入ってなぜかしら体調が良くない。
雪かきの疲れと加齢によるものだと
なんとなくあきらめていた。
先日お客様からの紹介で波動測定する機会に恵まれて
体調を調べていただいた。
結果は血液の循環が良くないことが判明。
運動などして内部から温めることが大切だと言われた。
ところで最近様々な施設の入り口に体温測定器が設置されている。
コロナ禍を少しでも抑えようとするためであるが
数値はいつも３６℃前半から３５℃台を示す。
寒い外気に当たっているので額が冷たいのだろうと勝手に解釈。
しかしながら本当に体温が低いのであればそれは問題がある。
もしも体温が１℃下がったらどうなるのか？
免疫力は３７％低下
基礎代謝が１２％低下
体内酵素が５０％低下
がん細胞は低体温を好む
冷えは万病のもと
今後は軽い運動をしながら、
基礎体温を上げることにする。
リフォームする際は断熱改修工事も一緒に！
住まいを「健康」という視点から考える
- 投稿日：2021年 2月15日
- テーマ：ぺっこ暖 / アンチエイジング・ハウス / ライフサイクルコスト / 人生を変えるリノベーション / 住まい
住まいを新築又はリフォームしようと考える場合
まず頭に浮かぶのは「省エネルギー」のことではないかと思います。
地球温暖化が叫ばれる中、少しでも省エネで暮らせる住宅が時代から求められています。
太陽光発電が普及し、最近では自然エネルギーを取り入れるエコ住宅が増えてきました。
特に注目されているのが「ZEH（ゼッチ）」です。
ZEHとは、Net Zero Energy House（ネット・ゼロ・エネルギー・ハウス）の略です。
年間のエネルギー収支がゼロ以下になる住宅のことで、高断熱や省エネの性能を高めるだけでなく、太陽光発電などでエネルギーを創り出すことによって、エネルギー収支をプラスマイナス「ゼロ」、または消費エネルギー量よりも自宅で創るエネルギー量が多い状態にする住宅を指します。
省エネだけでなく、エネルギーを創る住宅がZEHなのです。
ここからは少し視点を変えて
住まいを 「健康」という視点で考えてみます。
これまで暖かい家が、健康寿命を延ばすことをお伝えしてきました。
健康寿命が延びると、個人はもとより公的医療費の削減貢献が
大きいと言うことにもつながる。
「省エネ」という視点で考えると
年老いた夫婦が家の中で厚着をして
こたつで我慢といったイメージになりがちです。
たとえZEHの家に住んでも、自分で電気を使うより
売電した方が儲かるという考え方になりがちです。
しかしながら「健康」という視点で考えると
暖かい家で活動的に動く環境を創ることが
重要になってきます。
ZEHを「省エネ」で考えるのか
又は「健康」で考えるのかによって
住まいでの暮らし方も変わってくるのです。
断熱改修工事に費用を掛けることは
健康と人生の楽しみ方に投資することになるのです。
