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寒い冬こそコンパスで運動！
- 投稿日：2023年 2月 2日
- テーマ：介護
「夏は汗をかくから痩せやすい。冬は汗をかかないから痩せにくい。」と
思い込んでいる方は意外と多いようです。
また、冬は体が脂肪を蓄えやすいから太りやすいと考えている方もいるようです。
実は私もその一人でした。自分の経験から、冬に体重増を毎年繰り返してきたからです。
しかし、これは真逆の考え方で、冬のほうが夏よりも痩せやすいのです。
人体は、体温維持や心臓の働き、呼吸などの機能を維持する目的で、
常にエネルギーを産生し続けています。これを基礎代謝といい、
安静にしていても運動していてもその機能は働き続けています。
また、夏は外気温が高いため、多くのエネルギーを産生する必要がありませんが、
外気温が低い冬では、基礎代謝量を増やしてエネルギーを産生しないと、
体温維持ができなくなります。
つまり、冬は基礎代謝量が増えるため、夏よりも痩せやすいということなのです。
ちなみに基礎代謝量の増加は個人差がありますが、
1日あたり約100kcal前後増える方が多いといわれています。
何もしなくても100kcal多く消費するのですから、
同じ食事を採っていても痩せるはずなのです。
しかし寒さを理由に、運動しなくなることが一番の問題になるのです。
コンパスウォーク北上鬼柳では、快適な空調のもとで
理学療法士、柔道整復師、看護師が個々人にあった、
最適な運動を指導いたします。
コンパスウォークに来るだけで運動ができて、お風呂にも入れてさっぱりできる。
寒い寒いと不平をいうよりは、進んでコンパスに来て
心と体を温めてみませんか！
石川シュウジ
寒い冬こそコンパスで入浴！
今日から2月、北上地方はこれからが寒さの本番となります。
例年に増して寒さ厳しい1月でしたが、コンパスウォークの一日体験が急に増えております。
利用者様とご家族に、コンパスウォークを選んだ理由を聞いてみると、
機能訓練以外のサービスが選択の基準となっている方もいらっしゃいます。
それは風呂に入りたいということでした。
これまでは自宅で家族及びヘルパーさん等の介助があって入浴していましたが、
この寒さで自宅のお風呂には入れなくなり、どうしてもお風呂に入りたいというのがご希望でした。
高齢者になると衣類の脱ぎ着に時間がかかります。暖かい季節なら時間がかかっても大丈夫なのですが、
冬期間、まして築年数の経った古い家屋ですと、洗面所や浴室が凍えるほど寒く我慢できないことが多いからです。
コンパスウォーク北上鬼柳では、一人ずつの個浴になります。もちろん介護職が付き添いますが、
プライバシーを守ることができます。バスリフトもありますので、浴槽を跨ぐのが大変な方でも
安心して入浴ができるようになっております。
ご利用するには要介護１以上の介護認定が必要になりますが、
デイサービスを利用するまででもないと考えている人が、実は多くいらっしゃいます。
しかし寒い冬に自宅でのお風呂も我慢して暮らすのは肉体的にも精神的にもよいはずがありません。
せっかくの介護制度がありますので、冬季期間の入浴だけでも利用してみる価値はあると思います。
詳しくはご担当のケアマネージャーさんにご相談してみてください。
コンパスウォーク北上鬼柳では、一日体験を随時受付しておりますので、お気軽にご相談ください。
いい湯だな！ハァビバノンノン！
石川シュウジ
MMDS（娘息子代行サービス）開始
「ご両親の困りごとに全部対応してあげたいけれど、難しい。」娘と息子より
ご実家が遠くても、近くに住んでいても、それぞれの生活があります。
すぐに対応してあげたい気持ちはあるものの、慌ただしい日常の中、
つい時間ばかりが経ってしまうことありませんか？
高齢になると、少し前まで普通にできていた家事や行動が難しくなってきます。
「そう言えばこの前、帰省した時に片付け方が少し気になって・・・
きれい好きだった母なのに、やたらと物を積み上げている。」
それを見て、「やろうとは思っているんだけど、なかなかね～」という、
娘さんや息子さんの声が聞こえてきます。
ご両親も本当は子供たちにお願いしたい気持ちはあっても、
いつもお願いするのも気が引けてしまいますね。
「今度やるから・・」と言われると、「今度はいつなの？」と聞くに聞けなく、
日にちだけが過ぎてしまうこともありますね。
そこで新しいサービスとして、コンパス娘息子代行サービスを始めました。
最初は利用者限定でスタートいたします。
まずはスタッフに声を掛けてくださいね！
石川シュウジ
