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熱の伝わり方の基本

が家の光熱費を見直し、この冬の暖房は寒冷地エアコンだけとしましたが、実際に暮らしてみて寒いというのが実感です。その理由を考えてみました。 　一番の理由は、輻射熱と対流熱の違いです。その前に熱の伝わり方の基本をお伝えします。 熱の伝わり方には、「対流」、「伝導」、「輻射」の3つがあります。 「対流」とは、熱が温度差によって生じた水などの液体、空気などの気体などの流体による移動によって運ばれる現象です。 「伝導」とは、熱が物質によって運ばれる現象のことであり、熱伝導とも呼ばれるものです。 「輻射（放射）」は、熱が電磁波の状態で放出され、四方八方の離れたところに熱が伝わる現象をあらわしています。 建物内での熱の伝わり方は、熱の種類によって割合がそれぞれ異なります。熱の伝わり方の割合は、上の図の通りとなります。 湯たんぽ型の「伝導熱」......5% エアコン型の「対流熱」......20％ 電...

光熱費を見直した結果

我が家は今年で築１４年になりますが、亡くなった母の介護のために建てた家なので、家中温度差のないことが一番の条件でした。輻射式暖房機の中で調べていたら「エナーテックウェルネスエコシステム」を見つけ、これを採用することになります。暖房と給湯が両方できるシステムで、ほとんどメンテナンスフリーでとても快適な生活を満喫してきました。 　ところが深夜電力の割引がなくなり、急激に電気代が上がります。そこで昨年秋に暖房と給湯を分けて考えることにしました。子育てを終えた夫婦が二人、家に帰るのは午後8時以降という暮らし方から選んだのが、暖房は寒冷地エアコン、給湯はガス給湯機としました。 工事する際に、これまでのエコシステムは撤去しております。 　ガスの給湯は立ち上がりが早く、お風呂の追い炊きもあっという間に湧き上がるのでとても便利で快適ですので、変更して良かったと感じています。 　寒冷地エアコンでの暖房ですが...

電気料金の年間グラフ

上のグラフは我が家の電気使用量の年間推移をグラフにしたものです。これは東北電力さんの「よりそうeネット」で簡単にみることができます。昨年の3月から今年の2月までの1年間の月間電気使用量の増減がよく分かりますね。 暖かい４月から11月までは電気の使用量が低く、12月から３月位までは使用量が高くなっています。つまり最も電気代が高くなるのが冬季期間になっていますよね。 それでは夏に比べて冬の電気代が高くなる理由には、主に3つあります。 ① 気温の違い 　外気温と室温の温度差が大きく、エアコンや電気ストーブの電気使用量が増えるため。 ② 日照時間の違い 　冬季は日照時間が短いため、照明をつけている時間が長くなるため。 ③ 在宅時間の違い 　冬は巣ごもりの傾向にあり在宅時間が長くなるため。 この資料から分かることは、冬季の電気使用量を抑えることが省エネになり、お財布に優しいことが見えてきます。...

電気料金の高騰にビックリ！

年秋頃からお客様から「電気代をお安くする方法はないのか？」と聞かれることが多くなりました。深夜電力の割引サービスが無くったことで、蓄熱暖房機や電気温水機を使用しているお客様が、この冬の電気代の請求書を見てビックリしているはずです。中には月額１０万円を超えているご家庭もいらっしゃいます。 かつてオール電化は主に電力会社が積極的に営業をかけておりました。理由は原子力発電は昼も夜も常に稼働し発電しており、需要の少ない深夜電力の有効活用ができるエコキュートと相性が良かったためです。ところが今電力さんは営業すらしません。 　東日本大震災の発生前、日本には54基の原発があり、日本で使う電力の30%前後を原子力で賄っていました。しかし、東京電力の福島第1原子力発電所の事故により、原発に対する不信感や不安感が強まり、現在稼働しているのは１０基のみになっています。 　代わりに火力発電がフル稼働している訳...

私たちは、微力だけど無力じゃない

昨日嬉しい出来事がありました。私のこの通信を読んでくださっているお客様から手紙をいただいたからです。封を切ってみるとお金が入っています。手紙を読むと、トルコ南部地震の義援金として使って欲しいとあります。ご自身では振り込むことや、ネットを使って送金することもできないために、私が変わって駐日トルコ大使館の口座に振り込んできました。銀行までの車中、涙が溢れます。とても有難い気持ちになれたからです。 　 　私たちは大きな問題に直面すると、自分は無力だと感じることがあります。ウクライナの戦争であったり、今回のトルコ・シリア大地震のように、日本から距離的に離れている国での出来事に対しては、まして無力と感じるものです。どうすることもできないと・・・ 　本当に私たちは無力なのでしょうか？　私の投げかけた言葉に、たった一人かもしれませんが共感して義援金を届けてくれたという事実が、なにを意味しているのでしょ...

低体温の原因は？　

コロナ禍において健康管理にさらに注目が集まり、「自分の免疫力を上げよう！」という言葉をよく目にするようになりました。体温を上げると健康になるといもいわれております。二日前の通信に日本人の平均体温は36.89℃と書きましたが、実はこのデータは６０年前のものが今も巷で使われているのです。ビックリしますね。感覚的ですが最近は、低体温といわれる人が増えているようで35.8℃～36.2℃前後の人が多いと思っています。 　 　それではどうして約１℃も体温が下がってしまったのでしょうか？その大きな理由の一つは現代人が動かなくなったことにあります。私たちの体温の４０％は筋肉で作りだされているので、筋肉を使わないで筋肉量が減ると、体が熱を生み出せずに体温が下がるのです。 昔は、歩いたり、重い物を持ったり、家事でもぞうきんがけや手洗いでの洗濯など、普段の生活の中で体を動かす機会が多くありました。今は掃除もルン...

24時間単位の体温リズム　

テルモ体温研究所のデータより 体温は、熱が出る病気にかかっていなくても、運動、時間、気温、食事、睡眠、感情の変化などにより変動しています。私は瞬間湯沸かし器と言われていますので、感情の影響が一番大きいと自覚しております。実はこの体温、1日のなかでも変化しています。睡眠・覚醒と同じように、ヒトには24時間単位の体温リズムがあるようです。 例えば、1日のうちでは早朝が最も低く、しだいに上がり、夕方が最も高くなって、夜になると下がり始めます。高齢者は若者に比べて、朝は早い時間から体温が上がり始め、夜も早い時間から下がり始めます。これは高齢者は早寝早起きであることと連動しているからです。 私たちは健康な時の1日の体温変動を理解しておくことが大切です。時間を決めて自分の体温を測ってみてください。これを何日か行うと、1日の体温リズムがわかります。平熱の範囲を知っておくことは、自身の体調管理に大き...

日本人の平均体温は36.89℃

新型コロナウィルス感染症にかかると熱が出ると言われておりますが、素朴な疑問で体温が何度になると発熱というのでしょうか？　私個人としては３７℃を超えると熱があるという感覚ですが・・・ 　調べてみると、10歳から50歳前後の健康な男女3,000人以上の体温の平均値は、36.89℃±0.34℃（ワキ下検温）になります。この調査によると全体の約7割の人が36.6℃から37.2℃の間に入っています。もちろん「平熱」にも個人差があるのは当然なのですが、医学的に正しい測り方をすれば、37℃はむしろ平均的な平熱の範囲内だということがわかってきました。自分の感覚とズレていることになります。 一方、平熱が36℃以下の人は「低体温」といわれております。「私平熱が３６℃切っているの！」という方が私の周りには多いような気がしています。これは体が冷えていて血流が悪く、放置すると自律神経失調症やアレルギー、便...

運動で免疫力をアップ！

【久野 譜也 筑波大学教授 医学博士のワンポイントアドバイス】 　人間の筋肉量は、20～30代をピークに減りはじめ40歳を過ぎると1年に1％ずつ落ちていきます。「貯筋」ができないので、運動を継続する必要があります。 　とくに注意してほしいのが下半身の筋肉。上半身より落ちやすく、衰えれば歩行スピードや活動量の低下から寝たきりになるリスクが高まります。 　ただ、筋肉は鍛えさえすれば増えるという特徴があります。それは80代でも90代でも同じです。80代から筋トレをはじめて、98歳の時に海外旅行のツアーに出かけた方を、私は知っています。 　筋肉は若返らせることができる「臓器」の一つです。この写真のようにテレビをみながらできる運動をぜひ続けてみてください。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 さて、私もスクワット始めて太ももを鍛えますね！　　石川シュウジ...

免疫力を上げてコロナ予防！　

岩手県でも新型コロナウイルスの感染数が減ってきましたが、決して感染者がゼロになることはありませんので、まだまだ予防には気をつけないといけませんね。 コロナウイルス予防は、手洗い×睡眠・食事×運動　そして笑顔が大切です。 これに加えて、自分自身の身体の免疫力をしっかり上げることも大切です。この免疫力は、食事（腸内環境を整えること）、十分な睡眠、体温を上げる運動（ウォーキングと筋トレ）で維持・向上が可能になります。つまりコロナウイルス予防と免疫力向上はほぼ一緒になります。明日は、筑波大学久野研究室が企画・監修した自宅でできる筋トレメニューをご紹介いたします。ウィズ・コロナの世界は、運動で免疫力アップを目指しましょう！ 　　　石川シュウジ...